"여름 되니까 실력이 퇴화한 것 같아요." 아닙니다. 조건이 바뀐 겁니다. 같은 심장, 같은 다리로 뛰어도 습도가 높으면 페이스는 느려집니다. 근육으로 갈 혈액을 피부로 돌려서 체온을 떨어뜨려야 하니까요. 기온보다 이슬점을 보세요. 이슬점이 21도를 넘으면 땀이 증발하지 못해 냉각이 멈춥니다. 개인차는 있지만 3~5% 정도 느려지는 게 정상입니다. 여름에 지킬 건 페이스가 아니라 심박과 체감강도입니다. 숫자가 느려진 날의 기록도 정확히 같은 훈련입니다. #러닝 #여름러닝 #페이스 #러닝기록 #달리기 #러너 #마라톤준비 #데얼스
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