연휴 3일. 다 뛰고 싶은 마음 알아요. 근데 3일 내내 달리면 화요일에 몸이 안 움직입니다. 이렇게 나눠보세요. 토요일 — 길게 일요일 — 짧게, 그늘에서 천천히 월요일 — 가볍게 한 번 제일 중요한 날은 일요일입니다. 쉬는 날이 있어야 토요일에 뛴 게 실력으로 남아요. 거리는 각자 몸에 맞게 조절하세요. 딱 하나만 지키면 됩니다. 토요일에 평소보다 너무 많이 늘리지 않기. 여러분의 3일은 어떻게 보내세요? 댓글로 알려주세요 👇
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