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안녕하세요 육상 중장거리 선수출신 육상 지도자 호프러닝입니다.

무식한 뜀박질은 이제 그만! 육상 중장거리 선수 출신 육상선수 지도자에게 받는 효율적인 러닝 방법! 알고 모르고 차이는 엄청 크다! 올바른 주법과 훈련 방법으로 런닝수명도 늘리고 부상도 예방하자!

⭐️ 훈련 방법
- 다양한 보강훈련 + 웨이트 트레이닝 + 인터벌 트레이닝
- 육상/구기종목 선수 지구력 트레이닝 +스피드 트레이닝

👀 이런 분들 환영해요
- 공무원 체력 시험 준비
- 동호인 러너 자세 교정 + 기록향상 + 올바른 주법
- 다이어트/취미/초보 러너

💵 연속 교육 할인
원포인트 레슨 1회 6.0
5회 이상 5.5
10회 이상 5.0


👉🏻 장소는 협의 후 결정하지만, 종합운동장을 가장 선호합니다.
👉🏻 그 외 상담은 문의 주시면 친절하게 답변 드리겠습니다!

🏃HPRC(호프러닝크루) 가입 문의 010-4411-3141

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육상 선수 출신과 러닝 함께해요

요즘 러닝 머신 5분 뛰기도 힘들던데~ 😭

뭐든지
제대로 배워야 하는거 같아요

보기만해도 제 허벅지가 터질 것 같아요🤧🤧

이번엔 공무원시험 준비(UDT 해군특수전전단) 준비하시는 고객님을 만났습니다. UDT 실기에는 수영(자유형, 평영, 입영), 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 턱걸이, 3km달리기가 있다고 합니다. 우리 고객님께서는 3km달리기 단기간에 기록단축이 목적이라고 하셔서 체력을 폭발적으로 향상 시켜주는 인터벌 트레이닝과 다리 피로도가 덜하도록 올바른 주법을 알려드렸습니다!

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